dieta na

nie mozna zapomniec ze miesnie brzucha tak samo sie pompuja i rosna od cwiczen jak kazda inna partia, co na kreatynie-zwlaszcza mono- mozna zauwazyc wyraznie ja takze podczas ostatniego cyklona kreatynowego mialem lekko wydety bebch a dieta byla w 90 % perfekcyjna

masz wiele racji, niekiedy jednak ktoś jednocześnie kupując suplement (w tym przypadku TSE) bardziej się motywuje : zwiększa aktywność, stara się lepiej jeść... itp. w takim przypadku niech ten TSE pomoże nawet zrzucić i 2kg z tych 5kg - taki mały sukces będzie w wielu przypadkach dobrą motywacją na przyszłość. Takiej osobie może się to spodobać i [...]

Hmm sądząc popytaniu,wzroście i wadze to pewnie zależy Ci na wytrzymałości,więc beta alanina i bcaa by się sprawdziło... a jak na masie to dieta :)

Nie da się robić wszystkiego na raz. Samo białko niewiele Ci da potrzeba jest kompletna, zbilansowana, dieta bez tego anirusz.

bialko raczej bym bral o zrożnicowanej kinetyce- na korzyśc dlugowchłanialnych druga podstawowa rzecza będzie to bcaa, potem hmb nastęopnie warto wspomoc sie zma warto dorzucis suple uznawane za prozdrowotne ale i pomagając eprzy redukowaniu; lecytyna, karnityna, omega3 spalacz- jeszcze zaczekaj bo powinno z dietą dobrze schodzic z tluszczu [...]

Widzę, że z matmy orłem nie jesteś skoro od 2500-500 = 1400 według ciebie. Do 20 g węgli w diecie to jest dieta CKD nie interesuj się nią. Ułóż normalną zbilansowaną dietę. Na początek nie odejmuj nic, tak będzie najlepiej i rozkład b t w już sam sobie ustalasz. Tłuszcze masz w tłustych rybach, jajkach, oliwie z oliwek, oleju lnianym , w [...]

A6W odstaw. na masę jest Dieta najlepiej odwiedz dział odżywianie. a trening to Act albo Fbw bo Twój staż wynosi na pewno mało.

Dieta z bilansem kalorycznym na plusie, w ogóle musisz sobie wyliczyc ile białka, ile węglowodanów i tłuszczy bedziesz miał. Trening FBW...znajdź w podwieszanych

nie ma konkretnych ćwiczeń na boczki, jak i nie koniecznie można ukierunkować spalanie na konkretne miejsce. Są metody pozwalające spalać oporny tłuszcz, ale do tego trzeba by wiedzieć co robiłeś do tej pory - dieta w formie zrzutu z potreningu.pl i trening do oceny.

Na pewno kreatyne jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to moze byc mono.Do kreatynki jesli zalezy ci na masie to dokup do tego gainera ewentualnie bialko.do kreatyny oczywiscie zma moze byc apteczne i omega-3!oprocz tego musi byc porzadna dieta.pozdrawiam

1.WIEK: 23 l 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,8 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi przybrać na wadze 13.STAN [...]

spadki zawsze beda - nie ma bata bez dobrej diety nie zrobisz na winie, z dieta zreszta tez nie

Bcaa activlaba + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

Jestes endo? I dajesz 5g wegli na kg masy?! Chcesz zrobic z siebie opone? :D Poczytaj o diecie low carb. A po pierwsze to zwieksz bialko zwierzece do 2,5na kg masy. Nic nie kupuj. Jak zrobisz to co Ci radzi ten madej bedziesz sie tylko zatluszczal. dieta to podstawa, suple pozniej. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-27 15:49:21

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

1.masa-> podstawowe ćwiczenia wielostawowe 3-4 w tygodniu w zaleznosci od planu+ dodatni bilans kcal 2.kratka na brzuchu-> redukcja tkanki tłuszczowej czyli bilans kcal na minus dieta+ trening aeroby,hit

Z tego co mi wiadomo to dobry byłby do tego trening hst i niskowęglowodanowa dieta masowa. Na low-carb wolniej rośnie ale mniej otłuszcza.

nauka dieta trening suplementacja WSZYSTKO NA SFD.PL POWODZENIA

[...] ale czy zmniejszy się poziom zatłuszczenia czy masy mięśniowej? Nie wiadomo A ćwiczenia jak pisał poprzednik mają sens. Myślę że twoim problemem jest zbyt rygorystyczna dieta od samego początku, staraj się po prostu ograniczyć to co najgorsze w twojej diecie, a od czasu do czasu pozwolić sobie na małe co nie co. Z czasem wyrobisz sobie pewne [...]

możesz robic na siedząco zamiast stac. Plan dobry tylko jak diety nie ogarniesz to nici z efektów. Poczytaj w dziale dieta. I powodzenia.